22岁内向失眠抑郁症

健康咨询描述： 失眠抑郁症我22岁内向见到女孩不会说话内心明明想好的话最后紧张也没说
我工作一般是网络在家就可以做时间最少在网上8到紧张时12小时！没父母一起住没什么私人时间及时休息也只是一个人出去无聊的压马路，原来没失眠只是有时睡不着可！自从和母亲因为小事吵了一架！就睡不着紧张！闭上眼老想以前的事！网络测试抑郁症的题目我测试了下中度抑郁症！想交女朋友却因为工作圈小没人介绍！总以为自己不如别人！心里急!夜里睡不着吧！可到夜里5点到7点睡过去后！醒来就下午4点到7点了工作都耽误了！闭上眼就想以前的事而且多是不开心的事情况已经有2个星期了！好痛苦谁能帮帮我！宅男！！！怎么样不让我当一个宅男内向的男孩子我要改变

曾经的治疗情况和效果： 没有家里人让我多锻炼可没用

想得到怎样的帮助：给我自信给我勇气或给我药品让我不内向让我开心让我不一天一天愁眉苦脸