失眠，晚上入睡刚有睡意被人吵清醒，或晚上

女 | 22岁 2022-01-15 19:57:00 1人回复来自

健康咨询描述：失眠，晚上入睡刚有睡意被人吵清醒，或晚上起来上个厕所，都会导致长时间睡不着。平时也为因为一点小时就失眠，例如过了平时的睡眠点。这有怎么回事，有没有什么方法可以解决这个问题？我平时作息很规律，饮食也健康规律，也没什么烦心事，生活挺开心的。

投诉

其他类似问题

医生回复区

郗洪光滕州市中医医院副主任医师擅长: 精神分裂症,偏执性精神病帮助网友：23882称赞：88

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-15 19:59:23 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你还有失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用