我今年才11岁，体重46kg,身高156
女 | 11岁 2022-01-16 01:41:46
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健康咨询描述： 我今年才11岁，体重46kg,身高156cm,女
想得到怎样的帮助：合理的减肥计划，最好不要太累
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2022-01-16 01:44:17 我要投诉
早晨起来一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水不仅能有利于身体健康而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物，每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一，因此我们要根据自身的体质条件搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥改善自身的体质。例如，寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重，可以学习舞蹈和瑜伽。
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