吃什么水果减肥？我的减肥计划合理吗？

女 | 17岁 2022-01-16 02:45:47 1人回复来自

健康咨询描述：早上六点慢跑一个小时，回家按摩腿部和手部，早餐是茶加一个鸡蛋白或者苹果。中午吃水煮青菜，不放盐和油，半下午喝杯咖啡跑一小时，跳绳十五分钟，晚上。晚上爬三楼楼梯60次（来回为一次），六十个仰卧起坐。八点以前喝杯豆浆不加糖，睡前五十个仰卧起坐，一百五十下蹬腿运动，再按摩睡觉。合理吗？

投诉

其他类似问题

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-16 02:48:52 我要投诉

如果有减肥计划的话，除了合理控制三餐以外，还是建议多进行有氧运动，建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，建议少吃糖分过高的水果，可以多吃一些火龙果。

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询