肥胖，影响美观，心里压力大

女 | 20岁 2022-01-16 02:49:14 1人回复来自

健康咨询描述：我20岁，1.57米，有64公斤，胖了很难看。心里自卑，要怎样调整饮食结构，怎样进行减肥瘦身？我平时适当可以管住嘴，但只要一吃就停不下来，我饮食清淡，个人觉得就是进食太多

想得到的帮助：大概每天摄入几卡路里食物？健康体重是多少？每周减几公斤合适？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 02:52:58 我要投诉

目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议管住嘴迈开腿，少吃甜品饮料油炸食品！晚饭过后推荐有氧运动方法，每天坚持两个小时走步或跑步运动有助于达到减肥的效果！不建议使用减肥产品或节食的方法会有一定的副作用。

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1.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其...[说明书]

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