走路有关问题，以及睡眠问题！！！

男 | 18岁 2022-01-16 02:52:05 1人回复来自

健康咨询描述：早晨走的多好还是晚上走的多好现在我18岁体重刚从150减到142每天早晨接近14公里晚上接近8公里，每天10点睡觉4点左右自然醒，这样锻炼行么？身体能抗住么？如果不行的话，怎么调整！还有我应该在开学前多久改变作息时间呢？谢谢诸位！

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2022-01-16 02:54:54 我要投诉

目前描述的情况如果有减肥计划的话还是建议晚饭过后多参加一些户外运动！建议每天走步两个小时，有助于达到减肥的效果！建议平时一定要规律睡眠，避免熬夜！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

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