失眠睡眠质量差时间长
男 | 19岁 2022-04-11 18:56:07
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健康咨询描述： 睡不着，特别清醒翻来覆去，试着睡睡不着，睡得时间特别长从晚上12点到第二天下午1点-2点起来有时候特别乏有时候特别清醒，有时候在梦里受到惊吓
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医生回复区
2022-04-12 14:12:07 我要投诉
指导意见：
睡不着属于失眠的表现，而且你还有做梦的情况，这些表现不排除与平时压力过大有关系，另外如果你经常过度用脑、思虑过多也可能会导致失眠、爱做梦等情况发生，如果压力较大要缓解压力，避免过度用脑，你可以去医院治疗，遵医嘱服用安神补脑液或者神经衰弱丸等。
2022-04-12 15:37:10 我要投诉
青少年可以出现一些睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅，多梦噩梦等。有些与精神心理因素有关，例如学习压力大，心理负担或者紧张焦虑情绪的影响。有些可能与躯体因素或者是睡眠习惯有关，例如长期熬夜。需要调整心态，学习需要有张有弛，劳逸结合，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者需要在医生的指导下服用一些助眠药物治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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