怎么才能不吃药减肥

男 | 35岁 2022-01-16 21:39:30 1人回复来自

健康咨询描述： “减减肥吧，这么胖”老婆经常这样唠叨，我真有那么胖吗，仔细从镜子中瞅瞅确实有那么一点，为了不再听到老婆的唠叨觉得减肥了。

想得到怎样的帮助：请问不吃药的如何才能减肥呢？

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2022-01-16 21:44:04 我要投诉

你好，你可以运动慢跑，游泳，有条件可以去健身房等。三餐按时吃，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。减肥主要在于坚持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下来的。

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