健康咨询描述: 有一个多月了,我刚进入高三,没有觉得压力大,但晚上就是睡不着,越害怕越睡不着,我实在不知道咋办了,白天很困没精力听讲,我很害怕,我坚持不想,可晚上抑制不住,
曾经的治疗情况和效果: 在医院开过一些药吃了还行,但暑假又开始了,我很怕我得了心理疾病,也吃过安眠药,怕不好没在吃,而医生就开药条理
想得到怎样的帮助:不想吃药,有没有办法疏导以下
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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