有晚上大脑兴奋睡不着的习惯很痛苦
男 | 24岁 2022-01-18 14:44:07
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健康咨询描述：
性别:男
年龄:24
婚否:未婚
问题描述:最近半年不知道怎么了,晚上越想睡觉越睡不着,大脑又兴奋又嗡嗡响.不知道怎么养成的习惯,现在感觉很痛苦,白天就开始犯困了,真的很难受.
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2022-01-18 14:47:41 我要投诉
你好!你的这种情况考虑是心理问题导致,需要解决,以避免发展为神经衰弱.
想的时候念头很多,东想西想的,心里老想着不要去想,但偏偏越是控制不住,想不想也不行,甚至头也会想痛了的.这种情况我也试过一两次,我的解决办法就是想象自己在打太极拳,想象中的动作越慢越好,在想象中打不了几招就睡着了；或者是背一篇文章,一个字一个字非常缓慢地背,一个字四五秒,这样也可以很快就入睡了.
你不妨也试试.总的来说,就是用一个念头代替其他别的念头,让自己的思绪慢下来,也就是让心静下来.你会体会到效果的.
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