夏天吃水果要注意些什么问题吗？
保密 | 0个月 2022-01-18 20:45:17
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夏天吃水果要注意些什么问题吗?
性别:男 年龄:41-50
夏天吃水果要注意些什么问题吗?为什么呢?谁能告诉我?
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2022-01-18 20:47:07 我要投诉
夏季吃水果的话,应该注意的问题是：注意补充维生素：高温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素.此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充,可以选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜,黄瓜,番茄,豆类及其制品,动物肝肾,虾皮等,也可以饮用一些果汁.
吃水果的话应该适度：从营养学的角度来说,人体多种基本营养需求———碳水化合物,矿物质,蛋白质等,都不是单单依靠吃水果就能满足的,长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统,消化系统,免疫系统等都产生不利影响.有些年轻的朋友喜欢在夏天的时候光靠吃水果来减肥,其实不是很科学.光吃水果不但会导致很多疾病,而且因为大部分水果含糖量很充足,所以长期大量摄入,并不能达到减肥效果.
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