褪黑素能改善睡眠吗？

男 | 37岁 2022-01-19 04:21:02 1人回复来自

健康咨询描述：近期晚上容易失眠，睡不好着实让人难受，每天睡眠比较浅，也不知道什么原因，所以也不敢乱吃药，上网查了一下，很多网友说褪黑素能改善睡眠，所以买了几瓶汤臣倍健褪黑素片，每天在坚持吃一些，想问一下睡眠不好，补充褪黑素能否有所改善的？

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2022-01-19 04:22:57 我要投诉

从以上情况开始分析，睡眠不佳主要是睡眠浅，一般来说需要进一步明确失眠的性质，建议可以考虑查多导睡眠监测和心理测评量表，褪黑素可以有助于改善情绪和睡眠，建议在医生指导下口服。

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