惊吓后遗症，引起睡眠不好

健康咨询描述： 07年春，去理发店刮胡子，出了点血，回来后我有个亲戚开玩笑吓我说会得艾滋病。当时没怎么在意。半年后发烧，突然想到艾滋病刚得的时候会发热，生怕自己因为刮胡子得了那病。整天精神高度紧张，每晚每晚的睡不着觉，感觉生活都没有意思， 就是等死。这样的状态持续了半个多月，终于鼓起勇气到医院做了个现在看来完全是为了让自己安心的检查，没事！可能因为那么长时间精神紧张，从此睡眠就不好了。原来只要一沾枕头就能着的，上班坐着都能睡觉，现在完全不可能了，晚上入睡困难，易醒。是不是神经系统出了问题，怎么治疗啊？我现在只要身上有点不舒服就会乱想，好痛苦！！ 到现在已经有三年了。 可是我后来发现一个奇怪的现象，我如果第二天上班，就会入睡困难，有时即使睡着了一会，有会突然醒。偶尔甚至只能睡三四个小时。但是如果我是上晚班，第二天下午四点上班，没有第二天一定要按时起床的压力， 凌晨三四点上床睡觉， 我就能很安稳的睡着，而且一觉到中午，甚至要睡9到10个小时。我想怕睡眠少，会死的块， 得癌的几率大。我现在好怕自己头天睡不好，这样下去会年纪轻轻就得癌。

曾经的治疗情况和效果： 惊吓后在三甲医院做过次心里咨询， 就一次， 他给我开了点药就让我回去了。好想是刺五加什么的。后来就再也没去过了

想得到怎样的帮助：我到底该怎么安慰自己，摆脱第二天要早起的恐惧感？我这算是失眠吗？感觉生物钟习惯晚睡晚起了， 调整不了。难道要一辈子上晚班就没事了？