睡眠不好，容易受到惊吓，老是胡思乱想

      睡不着觉老乱想很有精神，通常属于失眠的表现，考虑与多种因素有关，如心理压力过大、睡眠环境不良、使用兴奋性药物及食物等。可查明病因后进行调整，若症状严重或持续不缓解可到医院神经内科就诊，在医生指导下采取相应治疗。常见原因如下：1、饮食因素：睡前饮用咖啡、酒、浓茶等兴奋性饮品可导致神经兴奋性升高，引发失眠，需加以避免；2、心理因素：精神紧张、抑郁、愤怒、思虑过多、心理压力过大等均可影响睡眠，导致入睡困难，需进行自我调整，必要时可进行心理治疗；3、环境因素：睡眠环境不良，如光线过强、噪音等，也可影响睡眠状态，导致难以入睡，营造良好的睡眠环境有利于改善这种情况；4、药物因素：使用部分药物如皮质激素、甲状腺素、抗帕金森病药物等，可导致神经系统过度兴奋，引发失眠，停药后可使症状得到缓解；5、疾病因素：常见神经衰弱，与睡眠时间不足、睡眠质量差等因素相关，可口服谷维素等治疗。更年期综合征、焦虑症、抑郁症等心理疾病也可能导致失眠、入睡困难，可遵医嘱口服舍曲林、米氮平、安非他酮、坦度螺酮等抗抑郁、抗焦虑药物治疗，必要时可进行心理治疗；6、其他：过度劳累、作息不良、年龄因素等也可能导致睡不着觉，可就医检查帮助确诊，并对症治疗。