有问必答网 → 心理健康科 → 失眠焦虑睡不着觉心慌

失眠焦虑睡不着觉心慌

女 | 17岁 2022-01-19 19:39:39 2人回复来自

健康咨询描述：我之前睡眠一直很好突然一天晚上睡不着觉了一闭眼特别精神后来慢慢变成几天睡着几天睡不着特别焦虑我还要考试特别慌

投诉

其他类似问题

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-20 09:39:20 我要投诉

失眠焦虑，睡不着觉，心慌。这种情况应该及时调整自己的心态，不要胡思乱想，分散自己的注意力，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐都可以帮助睡眠。

王珂菏泽怡宁精神病医院主治医师擅长: 擅长精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫帮助网友：34926

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-20 12:51:38 我要投诉

看得出来，你的失眠是越来越严重的，而且最近情绪比较焦虑，面对考试等一些相对比较重大的事情的时候焦虑更为明显，这种情况建议每天睡前可以练习一下观呼吸疗法如果症状比较严重的话，可以服用具有安眠效果的抗焦虑药，比如说佐匹克隆

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗