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心情焦虑静不下心来，什么也做不下去

女 | 19岁 2022-01-19 20:01:58 1人回复来自

健康咨询描述：现在是大一，心情焦虑，做什么也做不下去，老感觉心里有什么事，可是又不知道自己在担心什么。感觉做什么都是在浪费时间，做什么都没有热情。明明不断提醒自己要快读书快学习，可老注意力不能集中，看不进去。做了很多计划，可都没有完成。心里特别焦躁。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想问一下该怎么做才好，怎么样去调整自己的心态。

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李红冬深圳市宝安区人民医院副主任医师擅长: 神经衰弱,急性呼吸窘迫综合征,萎缩性胃炎,支气管哮帮助网友：24786称赞：6

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2022-01-19 20:06:40 我要投诉

目前的情况，焦虑和抑郁双向障碍的倾向。建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素。随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。

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