你好，我现在住学生宿舍，做完突然间我一伸
女 | 21岁 2022-01-20 05:11:04
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健康咨询描述： 你好，我现在住学生宿舍，做完突然间我一伸腿，我的小腿转筋了，特别难受还不敢碰，过了一阵就好了，我回家问妈妈，妈妈说可能是寝室屋里冷才会抽筋，为什么腿会抽筋啊？
想得到怎样的帮助：腿抽筋是怎么回事啊？发作时什么情况啊？
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2022-01-20 05:15:18 我要投诉
你好，腿抽筋也就是肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。原因很多，寒冷刺激，缺钙，姿势问题。疲劳过度，剧烈运动等，都可以出现。如果是晨起出出现，考虑睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。希望能够帮助到您，祝您生活愉快。
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