热天易疲劳，累过头后晚上睡觉睡眠质量差
男 | 21岁 2022-01-20 07:08:10
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健康咨询描述： 各位医生好，我从前年开始因为工作原因几乎每天的要熬夜值夜班，后来因为生物钟颠倒导致了一系列的睡眠问题，到前一段时间为止有通过运动锻炼对身体有一点改善，不过近期开始情况又开始变得复杂起来了，因为夏天临近气温升高以后一进行运动和锻炼就特别容易累，而且有的时候累过头了还会出现精神涣散，注意力不集中的现象，到了晚上睡觉的时候总是睡得特别浅，总是一做梦就很容易醒来，而且一个晚上下来梦还特别的多，早上起床的时候感觉口有些干燥，喝水也起不了什么作用，因为我自己有些嘴馋时常会吃一些热量偏高的食物，想问问各位医生，我的这个情况到底是什么原因引起的呢？应该吃些什么药或者食物来进行改善？
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