频繁性髌骨脱位，髌骨脱位三联术

健康咨询描述： 医生您好！我在去年体育课上扭伤了左侧膝盖，当时医生说不要紧，休息几天就好了。可是在这一年中，我频繁扭伤膝盖，已经有10次左右了，而且在走路，翻身等日常的活动中都会扭伤。8月底的时候我又去看了别的医生，才发现是习惯性的髌骨脱位。且从片子上反映出来的还有我是高位髌骨，这是发育时出现的问题。医生说要手术治疗，9月9号就做了髌骨脱位三联术，包括修复韧带以及在髌骨下方的骨头中钉了3颗不可吸收的钢针和两颗可吸收的螺丝，预计一年半后取出钢针。到今天为止已经是术后11天了，昨天出的院。在这11天当中医生要求每天坚持锻炼，包括自主伸直抬腿和屈膝。到今天为止屈膝可达80°(即屈膝时大小腿下方的夹角)，但抬腿还无法自己进行，需要父母在脚踝处轻轻用力辅助。可是我的主治医师认为锻炼成果不好，他的要求是自主抬腿，且屈膝90°以上，并且说术后4周是黄金时期，如果过了这段时间还不能恢复正常功能，就要进行膝关节强制松解，这会对膝关节造成一定伤害。另外今天我已经下过地了，伤腿不出力，依靠拐杖和右腿支撑走路。 现在我能请教您几个问题吗？ 1.我的锻炼强度够不够？是否需要加大强度？术后11天恢复到这样程度是否正常？ 2.我在4周内有没有希望达到医生的要求？ 3.我的手术后会不会有后遗症？比如长短腿，一只粗一只细等等？还有是否会留下疤痕？ 4.有没有什么方法能够帮助我更好地锻炼和恢复？因为我每次锻炼膝关节都疼痛难忍，且效果并不十分显著。 5.我现在就下地是否正确？ 请麻烦您给我一些建议好吗？非常非常感谢您！