睡觉一直睡不着，越来越害怕睡觉

女 | 16岁 2022-01-20 09:39:52 1人回复来自

健康咨询描述：不知道为什么，之前有过失眠，但是后面慢慢的好了，现在又开始这个样子，睡不着，我吃了退黑素也没有用，马上要考试了，我好担心会影响，喝奶什么的，放松什么的都没有什么用，请求帮助谢谢谢谢我应该怎么办，我知道好怕，我们房间的人都睡着了，就我没有

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2022-01-20 09:44:49 我要投诉

失眠要主要和精神情绪有关，要规律作息，情绪放松，减少思虑及精神方面的压力。可必要时配合一些安神的药物调理，如养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶安神片以及去医院开一些安神的中药来服用调理。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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