睡眠一次只能四个小时
男 | 33岁 2022-01-20 12:32:07
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健康咨询描述： 将近一年失眠，睡眠将近四小时就醒来，后来看医生喝一段时间中药和乌灵胶囊，虽然中间还会醒，但是算回笼觉能多睡四个小时。断药后睡眠再次不行，请问有什么办法调理么
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侯文尚 菏泽市立医院 主治医师
擅长: 脑血栓,脑梗死,短暂性脑缺血发作,脑出血,一氧化碳
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2022-01-20 12:35:15
病情分析：
你好，真正的失眠症很罕见，药物不能解决根本问题，要从心理上断除依赖药物的心理，可以吃药，但不要老是想着药效如何如何，因为本来就是帮助你少想事，吃了药还想药效怎么样，会降低效果。
指导意见：
建议自己生活调整为主，药物为辅，白天多参加轻松的户外活动，少胡思乱想，不纠结过去，不惶恐未来，晚上用热水泡泡脚，睡觉是自然而然的事情。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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