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胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
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2022-01-20 20:17:40
您好，做提肛运动时，一般建议能够配合其呼吸进行，当其吸气时，收紧提肛3到5秒钟，然后再呼气时慢慢放松肛门3到5秒钟，每天做三次，每次大概50到100次。
通过提肛运动，可以增加局部肌肉的活动，从而使得局部的血液循环得到改善，同时，通过提肛运动可以帮助治疗肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病。
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