请问肾精亏虚,肾气不固，咋办？？

男 | 20岁 2022-01-20 20:18:22 1人回复来自

健康咨询描述：男，有经常手淫的习惯，目前感觉乏力，头晕，眼睛干涩，没有去医院问诊，请问有什么办法可以调理，最好不吃药。谢谢您的解答

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2022-01-20 20:22:44

你好，根据您的描述频繁的进行手淫是会导致出现肾虚情况的，也会使患者出现浑身无力、头晕等症状，首先要要戒掉手淫的习惯，适当的锻炼，来增强自身体质，注意休息，多喝水，别吃辛辣刺激油腻的食物，可以多吃点温补的牛羊肉以及黑米黑豆黑芝麻，枸杞山药等，如果服用补肾的药物需要在医生指导下进行。

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可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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