晚上失眠处于半睡半醒一闭眼脑子就不停的想事情
女 | 17岁 2022-01-20 20:22:53
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健康咨询描述： 失眠快一年了刚开始只是酝酿几分钟就能睡后来越来越严重比如我23.30时候睡觉得要12或者更晚才能睡着一直这样就在这两个星期严重了一直睡不着很难入睡眼睛一闭上脑子就不受控制出现半睡半醒的状态模模糊糊记得自己没睡一样这个星期特别严重直接睡不着了即使睡着了每天都会出现半睡半醒的状态我受不了了今晚上我差点就寻短见了我真的崩溃了不管我怎么做都不能入睡我努力控制自己不去想还是不行我不是一直被痘痘困扰吗都已经一年多了痘痘我真的是好不容易才治好一点现在又来个失眠我真的受不了这样很崩溃我不知道怎么办了失眠就熬夜一熬夜我就爆痘我真的不想这样这个我不能不想我真的受不了
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胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
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2022-01-20 20:25:08
您好，根据您的描述您是太焦虑了，你这个年龄无论是起痘痘还是偶尔的失眠都是正常的，不必太担心，放松心情会好很多。睡前泡泡脚，喝杯温牛奶或者适当的锻炼都会有助于睡眠。晚餐不要吃太晚太饱，平时饮食别吃辛辣刺激油腻的食物。自我调节心情，保持愉悦的心情很重要。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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