最近失眠严重睡不着怎么回事？

女 | 25岁 2022-01-20 20:23:20 1人回复来自

健康咨询描述：最近失眠半个月了，不到12点睡不着，昨天3点才睡怎么会这样！

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2022-01-20 20:28:12

你好，根据您的描述最近失眠有可能是压力大，心事多引起的。建议放松心情，白天别睡太多觉，晚上睡前可以泡泡脚，喝杯温牛奶以及适当的锻炼都能有助于睡眠。别喝浓茶咖啡，特别是晚上，晚饭可以吃的早一点，别吃太多油腻的食物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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