我想变得好看一些，减肥

女 | 5岁 2022-01-20 21:32:35 1人回复来自

健康咨询描述：我现在是一名，15岁的女生，156,120斤，我想问问，如果我要瘦30斤，过午不食可以吗？而且，我的脸上有一些小雀斑，我也想长高，希望能帮一帮我

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：过午一月能瘦多少呢？

投诉

其他类似问题

回复区

曾凯东张家界市人民医院主治医师擅长: 冠心病，高血压，心力衰竭，心律失常，心肌病，瓣膜病帮助网友：19157称赞：318

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-20 21:36:23 我要投诉

      病情分析：
      关于减肥就是饮食吸收和运动消耗之间的平衡问题。关于长高就是遗传和后天的运动营养所有关的。
      指导意见：
      我建议你可以早餐，两片土司，一杯豆浆，一个苹果。中餐，一碗面最好吃点瘦肉。一个梨子。晚餐，两片土司，一杯酸奶。饿了就吃梨子。适当的运动就会瘦下来了。但是不要坚持过久会营养失衡的。大概一个星期就需要慢慢的吃点蔬菜和肉了。长高是跟钙和维生素D有关，建议你每天两杯高钙奶补充钙，然后多吃水果补充维生素。然后11点睡觉生长激素开始分泌，每天一个小时的运动来刺激骨骼发育。