医生，最近我每天睡眠袜质量好差，，

女 | 20岁 2022-01-21 13:22:56 1人回复来自

健康咨询描述：医生，我每天早上醒的好早，应该6点就醒来了，，然后连着一周了，看着天从黑，慢慢的变凉，，在床上翻来覆去就是睡不着，但是人是很累的，，很想睡，，但是就是脑袋里很清醒，，就是那种又累又睡不着的那种，，还有点烦，这是怎么了呀，，我应该怎么办，，谢谢医生

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2022-01-21 13:24:44 我要投诉

一般的都是情绪心理问题导致的。不知道您有没有焦躁心烦？多思多虑的情况。一般来说睡不着属于焦虑，早醒属于抑郁，可以从调节情绪来改善睡眠的情况，也可以增强运动锻炼

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