三个月前我运动＋节食减肥有效果。后来得知

女 | 16岁 2022-01-21 23:42:37 1人回复来自

健康咨询描述：降低之后连正常的饮食都会发胖，甚至会比减肥之前更胖。现在想要恢复饮食，恢复以前的新陈代谢率可以吗，甚至在之前的基础上在提高可以吗？想问一下该怎么做才能提高我的新陈代谢率，才能恢复以前的代谢率？要大概多久才能恢复？

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2022-01-21 23:44:28 我要投诉

你如果是过度肥胖的话，是你应该采取体育锻炼的方法给予有效减肥的，但是你还要注意控制一下饮食，不要吃高脂肪，高胆固醇油炸食物，需要吃清淡饮食，优质蛋白食物来增强体质。

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