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2022-01-21 23:47:53 我要投诉
14岁170cm的身高，是在同龄段中位线以上的。按身高体重计算你的体重指数是在青少年体重指数的正常范围内，而且14岁正处于生长发育的高峰期，不要节食减重，会影响身体生长。想要瘦身，需要合理饮食结合运动。饮食：三餐需规律，两餐间可吃一点低糖水果，少吃油腻油炸类高热食物，少吃零食等垃圾食品，可以吃些含蛋白质的食物，多吃点蔬菜。运动：跳绳、游泳、慢跑、打球等都是减脂减重的全身性的运动项目。一句话管住嘴，迈开腿，贵在坚持。
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