关于健身增加肌肉方面的需不需要每天练我就自己平时

男 | 29岁 2022-01-22 05:54:53 1人回复来自

健康咨询描述：关于健身增加肌肉方面的需不需要每天练我就自己平时在家做做机械臂力棒什么的运动量不是很大做50到80次左右请问下可以每天练吗还有注意哪些饮食减点脂肪和增肌

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郭新苗保定市第一中医院主治医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经帮助网友：13691

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2022-01-22 05:56:57 我要投诉

你好，我想练习肌肉，每天练习强度必须达到，而且要全身锻炼，然后再作针对某一部位的锻炼，同时应该高维生素高蛋白质饮食，补充足够的蛋白质配合体育锻炼才容易出现肌肉

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