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2022-01-22 19:49:02 我要投诉
半夜被吵醒，这种情况属于睡眠环境不安静。你的睡眠环境不安静，谁也睡不着，所以要保持睡眠环境的安静卫生，由于人体的睡眠节律被打断之后，就会出现异常的神经兴奋，而睡眠神经冲动被打断，所以就会睡不着。
2022-01-22 20:01
ask94408260w9
追问
有什么可以改善的嘛？
2022-01-22 20:03医生回答：
要养成良好的睡眠习惯，限制卧床的时间。睡眠的环境一定要安静。
2022-01-22 20:05
ask94408260w9
追问
如果失眠了该如何把伤害减少？
2022-01-22 20:06医生回答：
首先就要规律的生活作息。避免白天睡眠过多，不要看电视和手机，不要熬夜。
2022-01-22 20:06
ask94408260w9
追问
饮食方面有什么可以多吃了么？
2022-01-22 20:07医生回答：
均衡饮食就可以。
2022-01-22 14:20:50 我要投诉
根据你所说的情况，有失眠而且有焦虑的情绪，这种情况可能是因为焦虑情绪引起的失眠，一般来说只要焦虑情绪，是主要的常用的治疗方法是心理治疗或者是应用抗焦虑药，抗抑郁药改善症状还可以同时服用一些安神类的中药
2022-01-22 20:08
ask94408260w9
追问
如果失眠了该如何把伤害减少？
2022-01-23 08:23医生回答：
睡不着的时候可以闭目做下冥想也是休息
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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