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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 提肛运动怎么做？具体步骤是怎样的？

提肛运动怎么做？具体步骤是怎样的？

男 | 27岁 2022-01-22 15:04:23 1人回复 来自

健康咨询描述： 提肛运动怎么做？具体步骤是怎样的？一般在什么时间做提肛运动较好？有那些禁忌呢？

想得到怎样的帮助：期待医生详尽解答。

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梁建伟
梁建伟 北京市房山区中医医院   主治医师 擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,反流性食管炎,冠心病,原发性 帮助网友：23136称赞：1
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2022-01-22 15:06:28 我要投诉

      你好，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
      

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