就是近几年的时间我做伸蹲起运动时，膝盖骨

健康咨询描述： 就是近几年的时间我做伸蹲起运动时，膝盖骨有嘎嘣的响声，本人以前也没怎么经常锻炼，是传说所说的滑膜炎缺油吗？
我问下我能不能继续做伸蹲起这个运动啊，只是有响声没多大痛感，每次能做多少个，每天又能做多少次啊？
应该可以运动吧，还有就是蹲厕所起来感觉小腿骨有些软疼，过后和平时没事。
我23岁，这个应该还没有到不能做这个运动不能爬楼梯不能提重物走路的地步吧？
另外如何调理能改善这种状况

曾经的治疗情况和效果： 就是近几年的时间我做伸蹲起运动时，膝盖骨有嘎嘣的响声，本人以前也没怎么经常锻炼，是传说所说的滑膜炎缺油吗？
我问下我能不能继续做伸蹲起这个运动啊，只是有响声没多大痛感，每次能做多少个，每天又能做多少次啊？
应该可以运动吧，还有就是蹲厕所起来感觉小腿骨有些软疼，过后和平时没事。
我23岁，这个应该还没有到不能做这个运动不能爬楼梯不能提重物走路的地步吧？
另外如何调理能改善这种状况

想得到怎样的帮助：就是近几年的时间我做伸蹲起运动时，膝盖骨有嘎嘣的响声，本人以前也没怎么经常锻炼，是传说所说的滑膜炎缺油吗？
我问下我能不能继续做伸蹲起这个运动啊，只是有响声没多大痛感，每次能做多少个，每天又能做多少次啊？
应该可以运动吧，还有就是蹲厕所起来感觉小腿骨有些软疼，过后和平时没事。
我23岁，这个应该还没有到不能做这个运动不能爬楼梯不能提重物走路的地步吧？
另外如何调理能改善这种状况