最近总是睡不着思绪万千怎么办？

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• ask_502607

  女，26岁。最近几天老是睡不眠有时候特别困但是闭上眼睛就思绪万千也不知道想啥但是心里是特别想睡的

• 张学禄

  你好，

• 张学禄

  最近有什么重要的生活事件发生吗？

• 张学禄

  你每晚睡几个小时呢？心理学一般定义。每日睡眠小于6小时，入睡30分钟以上，醒2次都视为失眠。

• ask_502607

  没有啊

• 张学禄

  以前的身心健康状况怎样呢？

• ask_502607

  晚上十点就睡觉了早上4点多就醒了但是还是困就是一闭上眼睛就思绪万千的自己也不知道在想啥

• ask_502607

  还可以啊

• 张学禄

  思绪万千的自己也不知道在想啥呢？

• 张学禄

  6个小时也可以的。中午再睡半个小时。就可以补过来了。

• ask_502607

  就是最近总感觉睡不眠难受每天睡一觉起来浑身酸痛

• 张学禄

  疲惫，春困秋乏，这是季节性的通病。

• 张学禄

  平时会健身运动吗？

• ask_502607

  有时间会跑步 但是最近没跑

• 张学禄

  那继续坚持下来。跑跑放松下来，就会有助睡眠的。

• ask_502607

  好的

• 张学禄

  平时可多吃点乌灵胶囊，褪黑素。补气血助睡眠，增加深度睡眠。

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