晚上睡眠不好怎么
临颍县人民医院 护理咨询
主治疾病：乳腺炎症性疾病、乳腺良性病变、乳腺恶性肿瘤、先天发育异常及男性乳腺发育等常见疾病护理保健咨询
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***晚上睡眠不好怎么办？
张晓方
您好，这种情况多久了？
有一段时间了吧
就是多梦
睡前经常看手机吗？
平时都看
白天睡觉之前都看的了
如果是这样的话建议你平时注意进行运动，可以练练太极瑜伽，平时多听舒缓音乐放松一下，睡前喝杯热牛奶或泡泡脚有助于睡眠，不要长时间看手机以免兴奋，可以服用谷维素和养血清脑颗粒看看有没有效果不行的话尽快去医院查查。
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