运动后肌肉酸痛应该怎么办呢?

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• ask_1JGW_Y

  运动一段时间，这两天感觉肌肉酸痛。长期以来饭量不大胃口不好，少食多餐。

• 蒋群礼

  长期没有运动一下子运动的话，肌肉里面的乳酸会进行分解调整形成酸痛出现，饭量不好的话，可以服用健胃消食片调理

• 蒋群礼

  以上为个人推荐使用，具体计量使用还需到药店或医院实际确定

• ask_1JGW_Y

  我是坚持啦两周后才酸痛的，感觉是营养跟不上。我运动量也小慢跑几分中，然后就是慢走十几分

• 蒋群礼

  也有这个可能性

• 蒋群礼

  钙质跟蛋白质跟不上身体消耗

• ask_1JGW_Y

  哦

• 蒋群礼

  多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类

• ask_1JGW_Y

  喝牛奶就会拉肚子。。为啥？

• 蒋群礼

  乳糖不耐受，就是你牛奶过敏的

• ask_1JGW_Y

  哦，谢谢。

• 蒋群礼

  不客气，还有其他问题需要咨询的吗？

• ask_1JGW_Y

  没啦。

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