心里压力大，担心做错事就茶不思饭不想，怎么缓解？

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• ask_922239

  女, 24岁。医生我拍了片，显示没什么，那大概需要多久能缓解啊

• 胡晓英

  你好 我是心理咨询师 可能你的问题不是我工作的范围

• 胡晓英

  你看是转诊还是关闭？

• ask_922239

  我想咨询

• 胡晓英

  咨询我吗？

• 胡晓英

  我是心理咨询师

• ask_922239

  我心里压力很大，因为工作总是担心出错，导致一有点小事就茶不思饭不想

• 胡晓英

  哦

• 胡晓英

  担心出错，这个说法我很关注

• ask_922239

  有什么能缓解吗

• ask_922239

  很焦虑

• 胡晓英

  嗯 你看我会有这样的感觉：当你在工作的时候你总想着不要出错不要出错，那么这里的重点是什么？

• 胡晓英

  是不是特别的强调了那个错呢？

• ask_922239

  是的

• 胡晓英

  这种做法实际上暗示了自己，不犯错都不行

• 胡晓英

  那么这个模式是需要改变的 可以给自己鼓励，我会顺利的完成今天的工作的。有则改之无则加勉。

• 胡晓英

  即便是出了错，也不必过度的惩罚自己，特别是小事，合理的做法是总结经验教训，提升自己。

• 胡晓英

  那么工作顺利了，是不是就不会因为失误而茶不思饭不想了呢？是不是内心的压力能减轻一些。

• 胡晓英

  不知道我这么说了一大串你感觉怎么样？

• 胡晓英

  在吗？

• 胡晓英

  你好 没有回应 系统会自动关闭窗口的

• 胡晓英

  感谢你的来访 我会在等待一会

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