睡眠不好容易分心是什么原因引起的呢？

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• ask_862237

  男，20岁。在睡觉时，快要睡着的时候会忽然醒过来。有时身上有些痒时本可以忽略的也会扩大化然后去抓，然后睡意就消失了，高三了，觉得由于睡眠不好，做事很容易分神，自己好像变得很笨远不如别人，每天很辛苦学习却总感觉没什么进步，医生我是怎么了？

• 蔡雪梅

  你好。很高兴为你服务

• 蔡雪梅

  还有别的表现那

• ask_862237

  医生你好！

• 蔡雪梅

  你除了睡眠不好。饮食怎么样

• ask_862237

  还行没什么特别的

• 蔡雪梅

  就是睡眠很难入睡

• ask_862237

  很容易醒

• 蔡雪梅

  夜里容易做梦吗

• ask_862237

  经常做

• 蔡雪梅

  你的身体怎么样。

• 蔡雪梅

  平时学习压力大吗

• ask_862237

  觉得身体每天都很紧张，想了很多办法放松自己都没效果，越想放松越紧张

• 蔡雪梅

  大脑容易胡思乱想吗？

• ask_862237

  很容易走神，比如吃饭

• 蔡雪梅

  你的这种情况建议你平时多放松心情

• 蔡雪梅

  建议你自我调节：一、放松心情，转移注意力。二、多与家人沟通，倾诉。三、多做些有意义的事情，不要让自己总是去想其他事。四、多锻炼身体，通过运动可以释放情绪。

• ask_862237

  我明白了医生

• 蔡雪梅

  还有什么问题吗

• ask_862237

  没有了

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