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压力大的睡不着做噩梦醒了怎么办

医生,我压力大的睡不着做噩梦醒了怎么

ask_pcea2k 2019-08-29 21:38:34

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

在线咨询TA 陈漫 二级心理咨询师

抚州市临川区第一人民医院   心理咨询科

主治疾病:亲子、亲密关系、情绪管理、青少年心理咨询。

咨询实录内容

  • ask_pcea2k

    医生,我压力大的睡不着做噩梦醒了怎么办?

  • 陈漫

    你好,先找到造成压力大的原因

  • ask_pcea2k

    爸妈逼着找对象,工作升职了但是我觉得自己能力不足

  • 陈漫

    如果感觉能力不强,可以加强进修,加强学习。

  • 陈漫

    你年龄多大了

  • ask_pcea2k

    26

  • ask_pcea2k

    我今天上午去医院看了

  • ask_pcea2k

    她给我配了缓解焦虑情绪的药

  • ask_pcea2k

    说吃了没效果的话,去专业的医院治疗

  • ask_pcea2k

    我是一个完美主义者

  • 陈漫

    是不是因为压力太大造成的焦虑情绪?

  • ask_pcea2k

    应该是,我甚至有干呕的现象

  • ask_pcea2k

    高压状态

  • 陈漫

    完美主义者活得会比较辛苦比较累

  • ask_pcea2k

    太累了

  • ask_pcea2k

    我从医院出来就开始流眼泪,感觉自己被困在心里面出不来,明明周围大家都心情愉快

  • 陈漫

    你需要一个很好的放松

  • ask_pcea2k

    没男朋友压力也很大 我爸妈会说

  • ask_pcea2k

    还都怪我,把它当成一个任务似的

  • 陈漫

    这个需要你和父母好好沟通,告诉他们你的想法,感情的事可遇不可求。

  • 陈漫

    强迫下来没有好心情和好结果。

  • ask_pcea2k

    蛮累的

  • 陈漫

    这个可以通过沟通解决的

  • 陈漫

    但你自己需要减压调控

  • ask_pcea2k

    我找不到一起玩的人

  • ask_pcea2k

    一个人住

  • 陈漫

    那是因为你要求高,又是完美主义者,所以对朋友这个范围可能也有一定的要求。

  • ask_pcea2k

    你说的很对

  • 陈漫

    实际上有时候不要对自己的要求太高了,人生一辈子说长也长,说短也短,可能还没有尝到人生乐趣的时候可能已经有很多人在意外发生了。

  • ask_pcea2k

    我心态不是很好

  • 陈漫

    要求高没有错,但人都需要各种各样的朋友来丰富自己的人生。

  • ask_pcea2k

    嗯,我朋友说我很清高。只有我自己知道我是自卑

  • 陈漫

    要转变心态,很多东西还是要自己有所改变。

  • 陈漫

    很多时候清高和自卑脱不了关系

  • ask_pcea2k

    怎么改变?我现在好像一个老年人

  • ask_pcea2k

    躺在家里睡觉

  • 陈漫

    有些人不懂表达自己,无法显示自己的喜好,只有通过封闭自己来面对。

  • ask_pcea2k

    那怎么办呢

  • 陈漫

    首先学会怎么和人沟通,学习和人在一起交往的技巧,它也是一门学科。

  • ask_pcea2k

    我这方面不太在行…一般在人群中都不说话,其实我很能说

  • 陈漫

    放下心中所有的压力,把自己当成一个普通人,正常26岁年龄应该活得恣意一点,潇洒一点。

  • 陈漫

    那是因为你刻意的压抑自己。

  • ask_pcea2k

    我现在像36岁

  • ask_pcea2k

    是的

  • ask_pcea2k

    我爸妈就很压制我

  • ask_pcea2k

    一直跟我说房贷还有多少没还,对象也没找,搞得我想去死

  • 陈漫

    既然你都可以活出完美主义者的这种状态,那么有什么事不可以去面对。

  • ask_pcea2k

    活着没有意义

  • ask_pcea2k

    我想出去玩找不到人

  • 陈漫

    他们压制你只是一些方面,其他的工作,交朋友管不了的^_^

  • ask_pcea2k

    那就是我压制我自己

  • 陈漫

    你的性格不改变,很难找到朋友的。

  • ask_pcea2k

    怎么改啊

  • 陈漫

    因为朋友觉得在一起是为了放松,而不是找不开心,找压抑感,甚至可能有一部分人会觉得你很作

  • 陈漫

    也就是比较矫情

  • ask_pcea2k

    有可能吧…

  • ask_pcea2k

    这种性格怎么形成的呢?

  • 陈漫

    需要你自己好好改变

  • ask_pcea2k

    我很难接受新的人事物

  • 陈漫

    这个要依人而定,不是简单说怎么变就能改变的

  • 陈漫

    这是因为你目前的这种性格造成的

  • 陈漫

    一系列的问题

  • ask_pcea2k

    我很迷茫

  • ask_pcea2k

    就是我只对固定的人敞开心扉,其他的人我都不看

  • ask_pcea2k

    我现在都很少笑了

  • 陈漫

    已经有了执念

  • ask_pcea2k

    好累啊,越放不开我工作也做不好

  • ask_pcea2k

    生活也不快乐

  • 陈漫

    觉得你应该去看看心理医生了,需要疏导和减压。

  • ask_pcea2k

    房子车子都有,买的很好,可是不快乐

  • ask_pcea2k

    我看过了,她给我配了药

  • 陈漫

    已经有了很多负面情绪,再下去估计会造成抑郁的形成。

  • ask_pcea2k

    已经抑郁了感觉

  • ask_pcea2k

    我要不去游游泳吧

  • ask_pcea2k

    会不会好一点

  • 陈漫

    都可以,只要是减压的运动都可以参加

  • ask_pcea2k

    我想有人陪

  • 陈漫

    先要有朋友才有人陪。

  • 陈漫

    看看怎么交友这方面的书籍,可以学习一下怎么和人交往沟通,慢慢来提高自己交际能力。

  • ask_pcea2k

    【收到不支持的消息类型,暂无法显示】

  • ask_pcea2k

    手机上我聊得很开心,现实中就放不开

  • 陈漫

    这个不是一天两天就能改变的

  • 陈漫

    缺乏自信

  • ask_pcea2k

    别人都说我很好很优秀就是不行

  • 陈漫

    智商高

  • ask_pcea2k

    眼睛像蒙上一层灰,我爸妈也从来不认可我

  • 陈漫

    情商不怎么样

  • 陈漫

    你自己认可就好了,你又不能替他们活一辈子

  • 陈漫

    人哪有那么多完美无缺

  • ask_pcea2k

    情商…

  • 陈漫

    你还是过不了自己这一关

  • ask_pcea2k

    我一直觉得别人情商低,因为我很会谈恋爱

  • 陈漫

    纠结矛盾,又不愿放低姿态,替自己找借口

  • ask_pcea2k

    /:: /::

  • 陈漫

    那只是情商中的一小部分,还有一部分呢?

  • ask_pcea2k

    我跟我爸妈关系很差

  • 陈漫

    友情,亲情,社会认可度等等。

  • ask_pcea2k

    不会跟长辈相处

  • 陈漫

    所以还是要看自己想变成什么样子

  • ask_pcea2k

    想变得开朗一点

  • ask_pcea2k

    而且我跟在我身边的人都处不好,会责怪或者埋怨

  • ask_pcea2k

    而且我爸妈对我和我姐姐的态度不一样

  • ask_pcea2k

    看我就是不屑,对我姐就是和颜悦色

  • ask_pcea2k

    我的什么都不好

  • 陈漫

    可以学习怎么样和自己家人相处

  • 陈漫

    你要先找到自己的问题,再来改善,做一个真实的人

  • ask_pcea2k

    我的问题就是高不成低不就吧

  • ask_pcea2k

    上一个男朋友是财政局局长的儿子

  • ask_pcea2k

    条件太好了,跟我差异很大,成长环境不一样完全适应不了

  • ask_pcea2k

    现在相亲看谁都不爽

  • ask_pcea2k

    感觉自己还像一个初中生

  • ask_pcea2k

    完全不是一个成熟的成年人

  • 陈漫

    既然你也看到了自己身上的缺点,那么就应该知道自己的弱点在哪?

  • 陈漫

    感觉你就是太寂寞了,人在高处不胜寒的感觉

  • ask_pcea2k

    我就是心里难受

  • 陈漫

    需要倾诉的对象

  • ask_pcea2k

    有点吧,就是房子车子都有了,每一任男朋友都不差但是走不到一起去,工作也达到一个瓶颈期

  • ask_pcea2k

    我都不知道自己还能干什么

  • 陈漫

    性格真的需要改变,要融入到人群中去

  • ask_pcea2k

    嗯…我也融入,但是融入了也不开心

  • ask_pcea2k

    可能还是情绪的缘故

  • ask_pcea2k

    跟我一起毕业的人不是结婚就是生孩子,只有我还在原地踏步

  • ask_pcea2k

    真的好孤单啊

  • 陈漫

    你还是没有克服好自己心理的压力

  • ask_pcea2k

    我感觉自己关注点完全在别人身上,没有自己的生活

  • 陈漫

    实在不行多出去走走,放松自己,到大自然中感受一下生活的美好

  • ask_pcea2k

    好吧

  • 陈漫

    只有自己改变现状才有释放的出口

  • ask_pcea2k

    我就是不知道怎么改变…

  • ask_pcea2k

    瑜伽游泳都是我一个人去

  • ask_pcea2k

    我们小区就有泳池

  • ask_pcea2k

    闺蜜去做美甲,我也不喜欢,就想要简简单单

  • ask_pcea2k

    物质方面太满足了

  • 陈漫

    要求不一样

  • ask_pcea2k

    游了半个小时,露天泳池太冷了

  • ask_pcea2k

    我好像有点被朋友圈束缚了,感觉别人都过得很好

  • ask_pcea2k

    自己很孤独

  • ask_pcea2k

    自己很孤独

  • 陈漫

    每个人都没有看到的那么幸福,但都是报喜不报忧,只有自己知道,关键还是要看你怎么对待生活,生活就怎么对你。

  • 陈漫

    你关闭了自己的内心,别人又不进去,你也融入不了别人生活,所以就会孤独。

  • 陈漫

    可以做些心理辅导,让自己从目前状态中脱离出来。自己也要多努力,慢慢改变。

  • ask_pcea2k

    你知道吗,我已经连续两年找心理医生咨询了,沙盘治疗也去做过,可是我觉得没有用

  • ask_pcea2k

    今晚开始吃药,不知道会不会好转

  • 陈漫

    可以用些药物同时进行调理

  • 陈漫

    心理医生的话也只是指导梳理作用,具体还是需要你的配合

  • ask_pcea2k

    我就是需要不停地倾诉不停地倾诉

  • ask_pcea2k

    很多话都重复说了很多遍

  • ask_pcea2k

    亲密关系里面我就是一团糟

  • 陈漫

    你这样已经有点强迫症的趋势

  • ask_pcea2k

    一团糟

  • 陈漫

    而且容易焦躁

  • 陈漫

    走不出自己形成的一个怪圈

  • ask_pcea2k

    是的

  • ask_pcea2k

    我难受啊

  • ask_pcea2k

    喘不过气的感觉

  • ask_pcea2k

    我是不是缺乏安全感

  • ask_pcea2k

    无时无刻需要人理

  • 陈漫

    从你提供的内容来分析,能告诉你的,我已经在聊天里面已经大致和你说了,自卑,缺乏安全感,反而让人感觉你清高

  • ask_pcea2k

    这些我很早就知道了

  • ask_pcea2k

    三年前就这样了

  • ask_pcea2k

    要么不敢依赖,要么完全依赖

  • 陈漫

    而且该怎么样我也提供给你了,再说还是重复回到开始的话题,我也不知道怎么说才好了

  • ask_pcea2k

  • 陈漫

    我觉得后期你和我说的就是一种变相的倾诉

  • 陈漫

    如果你这样感觉舒服一点倒无所谓,但我手机没有电了,在外面,你有什么直接发吧,我回去以后看了再回复吧?

  • ask_pcea2k

    好的

  • ask_pcea2k

    我和以前的朋友在一起就会很舒服,边界感又重新树立起来。跟上一个男朋友在一起的时候,他打破我所有的坚持和骄傲,觉得不值一提

  • ask_pcea2k

    现在这种感觉就像是还在深渊里,那种骄傲被打破

  • ask_pcea2k

    很想拉住一根救命稻草

  • ask_pcea2k

    但是没有 我自己就沉下去了

  • ask_pcea2k

    我跟前前男友已经拍了婚纱照 定了婚礼酒店 最后还是跟他分手了 就是非常害怕结婚的样子

  • ask_pcea2k

    好像是我需要长大但是还处在那个阶段

  • ask_pcea2k

    自己不敢沉下来

  • ask_pcea2k

    我以前有男朋友的时候早上四点多五点多醒了发这么这么多的信息骂他,责怪他,整个人都很焦躁。三年前了。

  • ask_pcea2k

    就好像一定要把这些话发出来说出来我整个人才会舒服,这是毛病吗?

  • 陈漫

    这已经是一种病态的表现了,真的需要系统的治疗,不单是害怕造成的。

  • ask_pcea2k

    可是已经好多年了

  • ask_pcea2k

    我觉得自己没什么情感和弹性,整个人硬邦邦的

  • 陈漫

    关键你没有系统的进行治疗,像你这样的情况应该心理和药物一起治疗效果才好。

  • ask_pcea2k

    这问题会导致一个人情感丧失吗

  • ask_pcea2k

    我以前是情感很丰富的一个人

  • ask_pcea2k

    经历两次分手 跟父母吵架 跟姐姐决裂搬家 装修 跟搭班老师决裂

  • ask_pcea2k

    就变成现在这样了

  • ask_pcea2k

    现在就是一个人住 平时没有人来找我

  • ask_pcea2k

    我真的很孤单

  • 陈漫

    会的

  • ask_pcea2k

    现在每天都是我一个人在家

  • 陈漫

    关键的问题你咨询只是一个手段,治疗才是关键

  • ask_pcea2k

    我真的快疯掉了

  • ask_pcea2k

    我爸妈完全不能跟我相处

  • ask_pcea2k

    他们只喜欢呆在我姐家里

  • ask_pcea2k

    只能适应我姐的生活方式不能适应我的

  • ask_pcea2k

    我今天要吃药了啊

  • ask_pcea2k

    实在不行,我去广济医院挂号看看

  • 陈漫

    你说了这么多无非还是那些问题,既然你也明白自己有问题,又不肯迁就,不肯改变,说什么也没有用

  • 陈漫

    要坚持治疗,不是两天打鱼三天晒网

  • ask_pcea2k

    好吧

  • ask_pcea2k

  • 陈漫

    真的,有这么好的条件应该好好珍惜,那么就需要赶紧从现在的状态中脱离出来步入正轨

  • 陈漫

    需要治疗的历史治疗不要耽误了

  • 陈漫

    就不要耽误了

  • ask_pcea2k

    我知道了。

  • ask_pcea2k

    图片仅医生和患者本人可见

  • ask_pcea2k

    这药吃了会有副作用吗?

  • 陈漫

    副作用不是很大

  • ask_pcea2k

  • 陈漫

    好的,那就这样吧,我也准备洗澡睡觉了,你也早点休息

  • ask_pcea2k

    好的,谢谢医生。

  • 陈漫

    不客气!好好休息,少思虑。

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