青春期后开始变胖的好多天一次大便怎么减肥？

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• ask_133150

  女, 25岁。男，年龄28岁，青春期后开始变胖的。好多天一次大便。想问一下怎么减肥和排便正常点？

• 王志忠

  你好这位朋友

• 王志忠

  运动减肥和控制饮食减肥

• 王志忠

  多喝水，多吃新鲜水果，多吃粗纤维食物

• 王志忠

  养成每天早晨大便的习惯

• ask_133150

  粗纤维食物有哪些？

• 王志忠

  芹菜，藕片，红薯

• 王志忠

  少吃肉

• 王志忠

  粗纤维食物还有玉米，小米，高粱，荞麦，燕麦，木薯，黄豆，青豆，绿豆等

• 王志忠

  在吗

• 王志忠

  大便干燥也是发胖原因之一，也可以引起肛裂，痔疮发生

• 王志忠

  在吗朋友

• 王志忠

  控制饮食和运动减肥是控制体重的好方法

• 王志忠

  肥胖减不下来以后可以引起三高症

• 王志忠

  高血压，高血糖，心脏病

• 王志忠

  控制体重是健康的第一步

• 王志忠

  在吗

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