有什么办法可以快速减肥吗？

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• ask_580623

  女，16岁。医生，我才16岁，就已经61.5公斤了，有什么办法可以快速减肥吗？

• 李萌

  你好

• 李萌

  平时饮食怎么样？

• ask_580623

  一日三餐正常饮食，偶尔还吃零食

• 李萌

  嗯

• 李萌

  有经常熬夜吗？

• ask_580623

  没有

• 李萌

  平时运动多吗？

• ask_580623

  好像没有

• 李萌

  晚上吃的多吗？

• ask_580623

  多

• 李萌

  这就是原因

• 李萌

  建议，晚上不吃饭，多运动

• 李萌

  晚上只吃水果青菜

• ask_580623

  可是我还在长身体啊，晚上不吃饭行吗？

• 李萌

  不吃饭，不吃面食，不吃零食

• 李萌

  可以的

• 李萌

  不用担心

• 李萌

  你晚上没有工作，只是睡觉休息，水果青菜可以满足身体需要的热量的

• ask_580623

  那有没有什么秘方，能使我快速减肥吗？

• 李萌

  这个没有

• 李萌

  包括减肥药，对身体都不好

• 李萌

  只要合理饮食，合理运动

• ask_580623

  那我怎样才能在一个月内瘦到90斤？

• 李萌

  晚上不吃饭，多运动锻炼

• ask_580623

  那运动的项目什么才是好的，有助于减肥呢？

• 李萌

  跑步

• 李萌

  游泳

• 李萌

  羽毛球

• 李萌

  瑜伽

• 李萌

  平板支撑

• ask_580623

  平板支撑是俯卧撑吗？

• 李萌

  差不多

• 李萌

  需要坚持

• 李萌

  控制饮食

• ask_580623

  哦！那没事了，谢谢医生。

• 李萌

  不客气

• 李萌

  祝健康幸福，生活愉快！

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