睡觉睡不踏实怎么都睡不着？

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• ask_001611

  女, 23岁。睡觉睡不踏实 怎么都睡不着 闭眼感觉身体离自己越来越远难受

• 在线医生

  您好，有什么可以帮您？

• ask_001611

  您好

• 在线医生

  您好

• ask_001611

  感觉怎么都睡不踏实

• ask_001611

  睡不着

• 在线医生

  讲讲您的情况

• 在线医生

  嗯，这种情况多久了？

• ask_001611

  一睡着就感觉身体离自己越来越远 一下就惊醒

• ask_001611

  最近几天吧

• ask_001611

  感觉很不舒服

• 在线医生

  最近这几天一般是几点睡？

• ask_001611

  最近几天一直不太好 睡得很晚

• ask_001611

  现在睡觉感觉睡不着

• 在线医生

  那最近几天每晚能睡几个小时呢大概？

• ask_001611

  然后半梦半醒的

• ask_001611

  大概6个

• 在线医生

  最近有没有压力大的事情？紧张或者焦虑的情况有吗？

• ask_001611

  有

• ask_001611

  前几天考试

• ask_001611

  这几天快来月经了

• 在线医生

  嗯，那这几天白天有午睡吗？

• ask_001611

  有时候会

• 在线医生

  嗯，那现在考试都考完了吧？

• ask_001611

  是

• 在线医生

  好，给您几个小建议，咱们先调节一下，不急着用药，您看还可以吧？

• ask_001611

  好的

• 在线医生

  首先，不要午睡了

• ask_001611

  医生我这严重吗

• 在线医生

  不严重，就是紧张、压力大导致的，稍微调整一下，会好的

• ask_001611

  好

• 在线医生

  第二，晚餐不要吃太饱，8分饱就好，吃完了饭出门散步半小时最好，睡前两个小时，不要运动，不要看太刺激的电影电视，不要看恐怖小说

• ask_001611

  嗯

• 在线医生

  第三，睡前建议泡泡脚，用宽齿的梳子梳梳头发，按摩一下头皮

• 在线医生

  第四，建议您可以口服符合维生素片，善存、21金维他都可以

• ask_001611

  好的

• 在线医生

  第五，浓茶、咖啡、酒精饮料，这些您都不要饮用了

• ask_001611

  好的

• 在线医生

  第六，注意保暖，快来月经了，不要喝冷饮，适当喝些红糖水比较好，但是睡前半小时不要喝水了，避免起夜去厕所

• 在线医生

  我这样说，还清楚吗？

• ask_001611

  是

• ask_001611

  我现在一睡

• ask_001611

  感觉要睡着的时候

• ask_001611

  全身难受就醒了

• ask_001611

  感觉身体越来越远

• ask_001611

  神经不受控制

• 在线医生

  嗯，您说的这个情况考虑还是功能性的，您按照我前面说的，调整一下

• 在线医生

  如果有心慌，心脏不舒服的情况，建议可以查一下心电图看看

• ask_001611

  医生我这严重吗

• ask_001611

  怎么都睡不着

• ask_001611

  难受

• ask_001611

  感觉一睡着

• ask_001611

  就想起来 一下把身体又弄醒的感觉

• 在线医生

  您这个情况确实不严重，调节一下试试，睡前放松一些，不要想着会不会又醒了

• 在线医生

  如果确实睡不好，建议您用调整睡眠的药物也可以的

• 在线医生

  比如安神补脑液

• 在线医生

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