疲劳过度该如何调理？

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• ask_446457

  女, 24岁。疲劳过度产生胸闷失眠，请问如何缓解，很困，但是睡不着

• 张思敏

  你好！

• 张思敏

  是最近比较疲劳，然后睡不好觉对吗？

• 张思敏

  是工作时间长，劳动强度大？

• 张思敏

  在吗，美女

• ask_446457

  今天下午四点五十开始登泰山，八点半到达山顶，可能爬的太快了，身体来不及适应，

• ask_446457

  在的，医生

• 张思敏

  哦，

• 张思敏

  这是爬山，太累了呀

• 张思敏

  现在感觉如何？

• ask_446457

  山上也没有医生，也没有办法下山去医院，这会很难受

• 张思敏

  嗯，

• 张思敏

  我知道了，

• ask_446457

  胸闷，吐过后好一点了，

• ask_446457

  胸闷，气短，有点痛

• 张思敏

  你现在可以深呼吸，

• ask_446457

  很困，但是睡不着

• 张思敏

  先使劲

• 张思敏

  使劲吸气，

• 张思敏

  吸到不能再吸了，然后慢慢呼气

• 张思敏

  做10次

• ask_446457

  还是不行

• 张思敏

  嗯，是平时缺少必要的锻炼，然后突然这样高强度的体力运动

• 张思敏

  哦，没有好一点？

• ask_446457

  我是坐着好还是躺着好

• ask_446457

  我本身有点心率不齐

• 张思敏

  躺下好一些

• 张思敏

  哦哦

• 张思敏

  现在数数心率多少次呢？

• ask_446457

  一分钟一百多

• 张思敏

  嗯，正常60到100次一分钟

• 张思敏

  那一起旅游的还有哪些人呢？

• 张思敏

  泰山现在应该很冷吧

• ask_446457

  还有一个好朋友，也是女孩子

• ask_446457

  很冷，零下，不过现在在宾馆

• 张思敏

  住在泰山上的宾馆？

• ask_446457

  她也是跟我一样的情况，不过我们两个小时前出去透透气，她好了，我还没有好

• ask_446457

  是的，里面空气不流通，我们窗户打开了

• 张思敏

  哦哦

• 张思敏

  那靠近窗户。呼吸下新鲜空气

• 张思敏

  放松

• ask_446457

  等会六点钟要起来看日出，您觉得我可以去吗

• 张思敏

  再深呼吸10次

• 张思敏

  可以，没事的，不要紧张

• ask_446457

  我带足了保暖的衣服

• ask_446457

  好的，谢谢您

• 张思敏

  嗯，照顾好自己。

• ask_446457

  谢谢

• 张思敏

  晚些时候，我再回访你。

• ask_446457

  好的，谢谢您

• 张思敏

  嗯再见！

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