有社交恐惧症如何处理？

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• ask_089587

  医生，我从大三下学期开始很怕跟别人面对面讲话，总觉得自己的嘴巴不自然，慢慢觉得跟自己说话的人嘴巴也不舒服，越来越害怕跟人面对面讲话了，渐渐变的社交恐惧，原来我是个一个很喜欢跟别人聊天也不怕陌生人的人，现在越在意就变得越来越怕别人靠近或者单独相处就有点难很紧张也不知道说什么话了，请问医生我能治好麽

• 张知常

  你好

• ask_089587

  AT***

• ask_089587

  你好

• 张知常

  你好，

• ask_089587

  您在么

• 张知常

  在的，

• ask_089587

  医生，我从大三下学期开始很怕跟别人面对面讲话，总觉得自己的嘴巴不自然，慢慢觉得跟自己说话的人嘴巴也不舒服，越来越害怕跟人面对面讲话了，渐渐变的社交恐惧，原来我是个一个很喜欢跟别人聊天也不怕陌生人的人，现在越在意就变得越来越怕别人靠近或者单独相处就有点难很紧张也不知道说什么话了，请问医生我能治好麽

• 张知常

  你

• ask_089587

  已经4年了

• 张知常

  你觉得嘴巴不自然？

• ask_089587

  有时候忘记就发挥正常，有时候想起来就说不好话

• 张知常

  嗯，以前特别在意？

• ask_089587

  嗯嗯，觉得自己的嘴巴周围很紧好像一直噘着嘴吧一样，就觉得别人都在看自己嘴巴

• ask_089587

  以前没有过，就是不知道从什么时候开始怕人家看自己嘴巴了

• 张知常

  是不是以前看到别人这样，然后就联想到自己？

• ask_089587

  嗯嗯

• 张知常

  特别在意嘴巴的形状

• 张知常

  追求完美的表情

• 张知常

  就比如我们常看中央台新闻联播，字正腔圆，看上去很舒服

• ask_089587

  第一次好像是因为大学在餐厅打工不让吃零食我经常偷偷吃又怕经理看见就假装自己嘴巴没吃，然后当时有个的同事经常跟我说话嘴巴一直抿，我以为是我的原因所以他这样，后面就怕人家看我嘴巴，讲话时候都会觉得嘴巴不舒服。

• ask_089587

  也有故意在意自己发音，我妈经常说我说话不清楚，去华西看过没毛病，但我就也开始在意自己的声音了。

• 张知常

  嗯，也许就是这个原因就一直让你背负这样的感觉

• ask_089587

  但是，都四年了，一想起来自己的毛病，讲话时候嘴巴周围就很僵硬，严重影响我的人际关系，朋友老说我心不在焉，有方法麽

• 张知常

  嗯，都去经过医生的检查，都没什么问题

• 张知常

  所以你不必把这个当成一件很重要的事情而压在你的心头

• ask_089587

  想的通，但是嘴巴真的不舒服

• ask_089587

  是不是要看一下神经科啊

• ask_089587

  好像焦虑久了，真的就成病了

• 张知常

  其实你刚才也说了，不想就没事，一想就不行

• ask_089587

  是不是转移注意力比较有用

• 张知常

  所以你要尽快忘记这件事情，

• 张知常

  嗯

• ask_089587

  那最好不要去医院看了吧，

• 张知常

  用别的来替代他

• 张知常

  首先自己要树立信心，建立自信

• ask_089587

  我是银行工作人员经常要面对客户，嘴巴不舒服的时候最好就不要故意控制 是吗？

• 张知常

  消除自卑感，大胆的展现自己

• ask_089587

  嗯嗯！

• 张知常

  你可以这样想，中央台新闻联播的是不错，孟非的节目你看过吧

• ask_089587

  面试之类紧张的唱歌我会忘记，就可以发挥的很好。总之，这个毛病是可以解决的对吗

• ask_089587

  看过~

• 张知常

  江苏卫视的

• ask_089587

  相亲节目吗

• 张知常

  嘴还一高一低的尼

• 张知常

  对啊

• 张知常

  他不也一样有许多粉丝，

• 张知常

  一样被大家喜欢

• 张知常

  对吧

• ask_089587

  我懂了，是因为我怕自己被对方讨厌是吗，太在乎别人的看法吗？

• 张知常

  对啊，

• 张知常

  做好自己，不要太在意别人的看法

• 张知常

  你在银行工作，是窗口，客户需要的是你的服务，如何快速的为客户服务好才是最重要的。

• ask_089587

  知道了，也许对方可能也是因为以为我被他/她 影响 而不是被我影响这样吗？不用心存歉疚 我就是很怕自己的毛病影响别人

• 张知常

  不会

• 张知常

  所以同时你要降低对自己过高的要求

• ask_089587

  是不是太在意细节了呀

• 张知常

  不必每件事都追求完美，如果你过分追求完美，会对每个细节都会严扣

• 张知常

  嗯

• ask_089587

  好像是的，周围的人都说我买东西太挑，很纠结

• 张知常

  完美性格的就是这样，

• 张知常

  所以要允许自己有不完美的地方，这样你才会更轻松自然，也更洒脱

• 张知常

  你性别是？

• ask_089587

  是女生

• ask_089587

  图片仅医生和患者本人可见

• 张知常

  嗯，可能女生更追求完美

• ask_089587

  好的医生，我知道自己的病根了，一直纠结在嘴巴上，后面连眼神也不敢看，其实就顺其自然不要想太多就可以了对吧

• 张知常

  嗯

• ask_089587

  把注意力放在眼前的事上 也有用麽

• ask_089587

  像我有个男生的朋友，虽然对人家女生没有其他意思，但总是脸红不敢直视，这也是太过追求完美吗？

• 张知常

  嗯，以后不要回避，勇敢的去面对你的客户，真诚的看着对方，相信你一定会让客户感受到你优质的服务

• 张知常

  这个男生事实上跟你一样，

• ask_089587

  具体方法呢？就是不回避，放轻松，自信一点这样吗？

• 张知常

  当出现身体的某些反应，比如脸红，说话紧张发抖

• 张知常

  嗯，同时分散转移注意力，比如通过适当的微笑，深呼吸加以化解

• ask_089587

  这些都是可以治好的，并不是就是这样了对吧，谢谢医生，晚了早点休息。

• 张知常

  你也早点休息，这样才能更好的为客户提供优质的服务

• ask_089587

  好的

• 张知常

  以后有什么疑问欢迎随时过来咨询

• 张知常

  祝你生活愉快，阖家欢乐

• ask_089587

  好的，谢谢 同祝

• 张知常

  谢谢

• 张知常

  再见886

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