怎么样减肥最快最健康？

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• ask_326943

  男, 19岁。怎么减肥最快最健康？，，谁能告诉我？？？？

• 王芹

  您好

• 王芹

  建议健康合理的饮食和运动的减肥

• 王芹

  早餐要有营养，午餐八分饱，晚餐少吃

• ask_326943

  然后呢

• 王芹

  就是运动了

• 王芹

  你可以用茯苓、荷叶、薏苡仁煮水

• 王芹

  吃山楂

• 王芹

  冬瓜皮

• 王芹

  最好就是运动和合理饮食

• 王芹

  ？？？？

• 王芹

  还有问题吗

• 王芹

  可以说话吗

• ask_326943

  啊

• ask_326943

  我现在在一家武馆学习泰拳

• ask_326943

  天天训练

• ask_326943

  一天两节课

• 王芹

  恩

• 王芹

  可以

• ask_326943

  可是已经快一个月了，为何不见瘦

• 王芹

  和你的运动量有关系

• 王芹

  可能是强度短斤缺两

• 王芹

  强度不够

• ask_326943

  就算缺斤少两 也应该瘦点啊

• 王芹

  那你饮食有没有注意

• 王芹

  饮食没有控制的话体重也会曾

• 王芹

  好吧，你继续坚持，美誉那么快的

• 王芹

  不说话我关了

• ask_326943

  有啊

• ask_326943

  怎么控制饮食？

• ask_326943

  你听我说

• 王芹

  早餐要有营养，午餐八分饱，晚餐少吃

• ask_326943

  早上 一碗粥 三个包子 两个鸡蛋，吃好。

• ask_326943

  中午 家常菜 米饭 吃饱 没毛病吧？

• ask_326943

  晚上， 水果或者馒头 或者

• ask_326943

  就这样啊

• 王芹

  早起不用吃两个鸡蛋

• 王芹

  还可以吧

• ask_326943

  我想吃

• 王芹

  那就是你运动不够

• 王芹

  再加上你可能吃点零食

• ask_326943

  零食不吃

• 王芹

  那你就加大运动量

• 王芹

  没有好办法

• 王芹

  你打打球嘎

• 王芹

  好了，没有其他问题我要关闭了

• ask_326943

  啊

• ask_326943

  有啊

• 王芹

  我要睡了

• ask_326943

  还要怎么加训练量

• 王芹

  打球啊

• 王芹

  我不是说了

• 王芹

  跑步啊

• 王芹

  每天至少两个小时吧

• ask_326943

  我他妈不会打球怎么办

• 王芹

  跑步总会吧

• ask_326943

  膝盖疼

• 王芹

  那我也没办法

• 王芹

  你再咨询其他医生吧

• ask_326943

  哦哦谢谢你

• 王芹

  不客气

• 王芹

  拜拜

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