就想减肥，青少年怎么样健康减肥

      病情分析：
      你好，青少年健康减肥主要是通过控制饮食和增加运动来达到效果的。
      指导意见：
      建议你平时要注意饮食清淡，少吃油腻食物以及煎烤食物，多吃蔬菜和水果，多运动。
      

      病情分析：
      一般情况下～青少年正是青春发育期，长身体的时候，不适合减肥！
      指导意见：
      而运动锻炼是最健康的减肥办法！建议您还是要坚持运动锻炼！营养还是要均衡！
      

      病情分析：
      你好！您的年龄正处于生长发育期，正在长身体的时候，对于营养成分需求比较多。
      指导意见：
      所以对于青少年减肥建议多锻炼身体，可以多吃水果，蔬菜，少吃甜食，晚餐不要吃的太多。
      
      以上是对“就想减肥，青少年怎么样健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你属于青春期，不能过于限制能量，现在是发育的时候，需要营养支持
      指导意见：
      要想减肥，那个饮食是关键，然后就是适当运动。我们每天摄入的能量就是25-30kcal×体重。然后你想瘦下来，摄入的能量得比基础代谢率要低。但是一天少于1000kcal就是节食了，一般情况下少摄入7000kcal就可以减少1kg左右，当然因人而异。目前我也在控制体重，现在使用了薄荷APP，严格控制自己每天的摄入量，增加运动量，最后想说，坚持很重要，不要瘦了几斤又盲目吃，然后又会胖回去。减肥是一件不容易的事，但是如果这个都能做到，没有什么做不到。加油！