外科 内科 妇产科 儿科 皮肤性病科 中医科 五官科 传染科 心理健康科 整形美容科 肿瘤科 保健养生 药品 子女教育 家具环境 遗传 其它 实录
首页 > 心理健康科 > 脑子里经常胡思乱想是怎么回事?

脑子里经常胡思乱想是怎么回事?

ask_e7109a 2014-08-09 16:10:14

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

杨梅 二级心理咨询师

西安路街道康疗中心   心理咨询科

主治疾病:睡眠障碍,焦虑障碍,抑郁症,神经衰弱,强迫症

咨询实录内容

  • ask_e7109a

    这应该挂什么科呢

  • 杨梅

    你好,我是今天值班的心理医生杨梅,请问有什么心理方面的问题可以帮你?

  • ask_e7109a

    强迫症哟,医生

  • ask_e7109a

    好难受的

  • 杨梅

    有什么具体表呢?

  • ask_e7109a

    就是脑子里经常胡思乱想

  • 杨梅

    举个例子说,想些什么?

  • ask_e7109a

    明明知道不必要,但就是控制不住

  • ask_e7109a

    害怕亲人出事之类的

  • ask_e7109a

    反正我自己都感觉很滑稽

  • 杨梅

    还会想些什么呢?

  • ask_e7109a

    具体一时半会想不起来了

  • ask_e7109a

    反正就是不该想的我会去想

  • 杨梅

    对亲人有担心和害怕,是正常的呀

  • ask_e7109a

  • 杨梅

    常人也有时会担心哟

  • ask_e7109a

    还有看到一些贬义的词汇也会乱想

  • ask_e7109a

    可烦了

  • 杨梅

  • 杨梅

    你的问题,不在于乱想,在于想控制自己不想

  • ask_e7109a

    是的,我试图去控制,可越控制越乱

  • 杨梅

    如果真想改变,就放弃对思维的控制

  • ask_e7109a

    我在网上看了不少这种例子,可以肯定自己有强迫症

  • ask_e7109a

    我也想过啊,可是很难呢

  • 杨梅

    人的思维复杂多变,随时都可能发生变化,接纳我们的思维

  • 杨梅

    网上的很多,很难就准确

  • 杨梅

    尤其不建议自己给自己贴标签

  • ask_e7109a

    有什么自我放松的方法吗

  • ask_e7109a

    我也常心理暗示自己不要去想

  • ask_e7109a

    可是有时有用,有时没用

  • 杨梅

    你的暗示语不对

  • ask_e7109a

    那我该怎么办呢

  • 杨梅

    改为:哦,我的思维又开始发散了,我觉得很惊奇,我愿意去跟随它,看看它都想些什么呢

  • 杨梅

    这是一件多么好的事情,我完全的接受自己变化思维,

  • ask_e7109a

    额,但有些东西是我不愿去想的呀

  • ask_e7109a

    比如想象自己亲人出事了

  • 杨梅

    想象永远都是想象

  • ask_e7109a

    可能吧

  • ask_e7109a

    都不知道说什么了

  • 杨梅

    你只是有一些强迫观念,能不能是强迫症,不确定,同时如果真是强迫症,靠自己,难

  • 杨梅

    目前就心理学界,在心理医生和药物的帮助下,效果都不好

  • ask_e7109a

    那咋办啊

  • ask_e7109a

    那还得靠自己咯

  • 杨梅

    你目前还不能说是强迫症

  • 杨梅

    所以,不要给自己贴标签,另外,放弃自责,

  • ask_e7109a

    应该是轻微强迫

  • ask_e7109a

    还有就是我刚才说的

  • 杨梅

    还可以寻求当地心理咨询,在专业人士的帮助下,心理成长,自我安全感强大了,会少很多担心焦虑

  • ask_e7109a

    怕看到贬义词,现在看电影字幕里有贬义词,我会强迫自己回放一下这个词

  • ask_e7109a

    闹心

  • 杨梅

    是的,靠你自己的力量是感觉吃力

  • ask_e7109a

    不知道心理咨询的效果如何

  • 杨梅

    心理咨询师是提示你,或者给你力量助你自助

  • ask_e7109a

    可能还是自己与外界接触太少了,感觉转移注意力效果不错

  • 杨梅

    如果可以,继续坚持,这就是适合你的方法

  • ask_e7109a

    谢谢杨医生

  • 杨梅

    不客气,再见

展开全部内容