西安路街道康疗中心 心理咨询科
主治疾病:睡眠障碍,焦虑障碍,抑郁症,神经衰弱,强迫症
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这应该挂什么科呢
杨梅
你好,我是今天值班的心理医生杨梅,请问有什么心理方面的问题可以帮你?
强迫症哟,医生
好难受的
有什么具体表呢?
就是脑子里经常胡思乱想
举个例子说,想些什么?
明明知道不必要,但就是控制不住
害怕亲人出事之类的
反正我自己都感觉很滑稽
还会想些什么呢?
具体一时半会想不起来了
反正就是不该想的我会去想
对亲人有担心和害怕,是正常的呀
额
常人也有时会担心哟
还有看到一些贬义的词汇也会乱想
可烦了
嗯
你的问题,不在于乱想,在于想控制自己不想
是的,我试图去控制,可越控制越乱
如果真想改变,就放弃对思维的控制
我在网上看了不少这种例子,可以肯定自己有强迫症
我也想过啊,可是很难呢
人的思维复杂多变,随时都可能发生变化,接纳我们的思维
网上的很多,很难就准确
尤其不建议自己给自己贴标签
有什么自我放松的方法吗
我也常心理暗示自己不要去想
可是有时有用,有时没用
你的暗示语不对
那我该怎么办呢
改为:哦,我的思维又开始发散了,我觉得很惊奇,我愿意去跟随它,看看它都想些什么呢
这是一件多么好的事情,我完全的接受自己变化思维,
额,但有些东西是我不愿去想的呀
比如想象自己亲人出事了
想象永远都是想象
可能吧
都不知道说什么了
你只是有一些强迫观念,能不能是强迫症,不确定,同时如果真是强迫症,靠自己,难
目前就心理学界,在心理医生和药物的帮助下,效果都不好
那咋办啊
那还得靠自己咯
你目前还不能说是强迫症
所以,不要给自己贴标签,另外,放弃自责,
应该是轻微强迫
还有就是我刚才说的
还可以寻求当地心理咨询,在专业人士的帮助下,心理成长,自我安全感强大了,会少很多担心焦虑
怕看到贬义词,现在看电影字幕里有贬义词,我会强迫自己回放一下这个词
闹心
是的,靠你自己的力量是感觉吃力
不知道心理咨询的效果如何
心理咨询师是提示你,或者给你力量助你自助
可能还是自己与外界接触太少了,感觉转移注意力效果不错
如果可以,继续坚持,这就是适合你的方法
谢谢杨医生
不客气,再见
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