心情低落食欲不好该怎样缓解？

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• ask_7zkfW0

  最近两个月感觉自己状态一直不对，心情低落，食欲不好，对什么事情都没有兴趣，注意力一直集中不了，还有种总是莫名的想哭，浑浑噩噩，走在路上有种感觉全世界被抛弃的感受，工作的时候感觉自己好像什么都不行，自己什么都做不好，每天神经都紧绷生怕自己有什么事情考虑不周到，晚上不想回住的地方宁愿外面呆到很晚，有几次走在公园旁的河边，看着河水，突然有种想下去的感觉，每天晚上回到住的就想关着灯看着窗外的灯光，很难过！

• 宋宝山

  您好，很高兴为您服务，您稍等，我先看下您的情况。

• 宋宝山

  您好，您这种情况以前出现过没有？就这两个月渐渐成为这样了吗？出现这种状态时有没有什么诱因？

• ask_7zkfW0

  以前没有出现过

• ask_7zkfW0

  就是这两个月出现的

• 宋宝山

  出现这种情况时生活中有没有发生什么不好的事情，造成心理创伤的事情？

• ask_7zkfW0

  因为工作中自身出现了问题，每天24小时都担惊受怕神经紧绷，深怕自己做不好事情

• ask_7zkfW0

  担心又被住在一起的领导会说

• 宋宝山

  嗯，现在工作中出现的问题解决了没有？

• ask_7zkfW0

  甚至我晚上关了房门听见外面的脚步声

• ask_7zkfW0

  都会立马神经绷紧

• ask_7zkfW0

  没有

• ask_7zkfW0

  而且感觉这种状态最近越来越严重

• ask_7zkfW0

  今天一个人走在路上莫名其妙的就流泪了

• ask_7zkfW0

  感觉自己还有点恍惚

• ask_7zkfW0

  不知道自己在做些什么事情

• ask_7zkfW0

  早上很早就醒了，看着天空会怕它天亮了

• 宋宝山

  嗯，是工作中出现了一次差错，还是工作本身就是高强度，需要非常紧张认真的？平时不工作时这种状态也一直持续？

• ask_7zkfW0

  工作强度不算高强度

• ask_7zkfW0

  就是怕自己有什么事情考虑不周到

• ask_7zkfW0

  怕领导说

• ask_7zkfW0

  不工作的时候也还是在想着工作

• ask_7zkfW0

  晚上躺在床上还在想着工作

• ask_7zkfW0

  除了第六点只有偶尔有这种感觉

• ask_7zkfW0

  还有第9点没有

• ask_7zkfW0

  其他的都有些

• ask_7zkfW0

  应该

• ask_7zkfW0

  感觉最近自己好像总是有点神经兮兮的

• ask_7zkfW0

  第9点我不知道怎么才能算

• 宋宝山

  嗯，就是情绪非常敏感，稍有点儿事情就担心紧张，胡思乱想是吧？

• ask_7zkfW0

  嗯嗯是的

• ask_7zkfW0

  每天都感觉自己什么都做不了

• ask_7zkfW0

  很内疚，很自责，特别努力，很想很想把事情做好

• 宋宝山

  嗯，您感觉是心情低落，精力明显减退，对事物丧失兴趣多一些？还是整天担心焦虑，恐惧紧张，过分担心一些没必要担心的事情多一些？

• ask_7zkfW0

  整天担心焦虑，恐惧紧张

• ask_7zkfW0

  多一点

• ask_7zkfW0

  就是生怕自己哪些事情没考虑到的

• ask_7zkfW0

  医生，我这个是什么情况啊

• 宋宝山

  嗯，明白了。躯体方面有什么疾病吗？

• ask_7zkfW0

  身体方面没有什么问题的啊

• ask_7zkfW0

  一直都很健康

• ask_7zkfW0

  就是不想和别人交流，就想自己一个人呆着

• 宋宝山

  嗯，再问一下，您一天之中情绪状态有什么变化规律吗？比如早晨重下午轻？还有失眠是入睡困难，还是早醒多一些？

• ask_7zkfW0

  晚上睡的越来越早，感觉越来越累

• ask_7zkfW0

  早上醒的越来越早

• ask_7zkfW0

  然后感觉自己情绪一天都很不在状态

• ask_7zkfW0

  就是感觉跟压抑

• ask_7zkfW0

  很累，很怕的那种

• 宋宝山

  嗯，根据您的这种情况，考虑抑郁症的可能性比较大。家里和亲属之中有没有过这种病史？

• ask_7zkfW0

  没有的啊

• ask_7zkfW0

  不可能的吧

• ask_7zkfW0

  以前从来都没有这种情况的

• 宋宝山

  嗯，您的症状挺多的，而且比较典型。青年期是高发期，处于这种状态严重影响自己的生活质量。

• ask_7zkfW0

  可是我这边好像也只有这两个月才出现这种情况

• ask_7zkfW0

  医生，您确定吗？

• 宋宝山

  根据您说的这种情况，是挺典型的。不过要确诊的话还得去精神科和心理科面诊，结合您的情况，还需要做一些辅助检查，才能最终确定。

• ask_7zkfW0

  医生您的意思是说，我这边还需要去趟医院了

• 宋宝山

  嗯，是，因为如果确定是抑郁症的话，一般是需要药物治疗的，最好是去医院面诊确定一下。

• ask_7zkfW0

  会不会是其他方面引起的短暂的不适，因为以前都没有这种状况发生的，只不过就这两个月

• 宋宝山

  嗯，也不能完全排除，有些内分泌的变化也会引起情绪的改变，所以首次出现这样的情绪问题一般是需要做一些躯体方面的检查的，排除了躯体方面问题，才考虑抑郁症。

• ask_7zkfW0

  那也是需要去医院去检查一下是吗

• 宋宝山

  嗯，是的，最好去精神科或者心理科，做一些常规的检查，再根据您的心理状态评估，一般可以确定。

• ask_7zkfW0

  嗯嗯好的，我知道了，谢谢医生

• 宋宝山

  不客气。您出现的时间也不短了，一般超过两周就需要就诊的，长期处于这种状态很煎熬很痛苦，严重影响您的生活质量，所以建议您最好抽空去详细看一下。

• ask_7zkfW0

  嗯嗯好的，您说的我明白了

• ask_7zkfW0

  谢谢您了

• 宋宝山

  不客气，希望您能早日走出心理困境，生活愉快！

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