睡眠不好，经常做梦，半夜总是途中就醒怎么办

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• ask_170745

  睡眠不是很好，经常做梦，半夜总是途中就醒了

• 仲威振

  你好，刚看到你的问题，你的这种情况叫做多梦易醒

• 仲威振

  是不是很久好多年了啊

• ask_170745

  是的

• ask_170745

  我想问下应该怎么办

• 仲威振

  这类问题一般都是一种个体化的症状，与个人睡眠质量有关，并不属于一种疾病，也找不到具体的诱发因素

• 仲威振

  不过生气、激动、伤心等可能会加重一些

• 仲威振

  所以我们并不主张吃催眠药物、安眠药物

• 仲威振

  只主张调节睡眠质量

• ask_170745

  那怎么调节啊

• 仲威振

  包括睡眠房间、床单位和环境温度湿度等舒适性，睡前情绪调整，噪音的预防等等

• 仲威振

  然后需要自己的情绪温和，不要焦虑和抑郁

• 仲威振

  再就是喝一种代茶饮提哦啊正

• 仲威振

  调整

• 仲威振

  代茶饮调整，无毒无害无副作用

• 仲威振

  酸枣仁开水冲泡代茶饮，就很不错

• ask_170745

  哦，谢谢

• 仲威振

  如果有小煮壶，煮茶的那种，煮一会再像喝茶一样喝，效果更好

• 仲威振

  煮茶的小壶很容易买到

• 仲威振

  淘宝也能淘到

• 仲威振

  很便宜，但很有效

• 仲威振

  供你参考

• 仲威振

  一定不要乱吃药，有害健康

• ask_170745

  谢谢，这个得自己调理吗，还有什么需要注意的地方吗

• 仲威振

  自己去药店买中药酸枣仁，就可以

• 仲威振

  注意事项我说了那些，你再看看

• ask_170745

  好的谢谢

• 仲威振

  饮食方面不主张晚间吃零食，不要吃辛辣刺激和易兴奋的食物、饮品等

• 仲威振

  比如饮酒、浓茶、咖啡，最好不要

• 仲威振

  你请不要客气，希望我的解答能够帮到你，没有其它问题就再见了，祝你万事如意！

• ask_170745

  哦

• ask_170745

  好的

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