怀疑自己有精神病怎么办？

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• ask_796509

  大夫 这几天大多数的时候倒是没以前那么难受了

• ask_796509

  但是有时候特别难受的时候特别焦虑不安

• ask_796509

  比如怀疑世界的真假 或者怀疑自己是否有精神病

• ask_796509

  大多数时候比以前好了很多

• ask_796509

  我应该怎么做呢

• 王自湘

  继续按照我之前教你的去做，将注意力放在你所做的事情上面，不要关注症状

• ask_796509

  大夫以你的经验来看

• ask_796509

  我没有精神疾病吧？

• 王自湘

  没有精神病的，主要是强迫症和焦虑症

• ask_796509

  好的

• 王自湘

  嗯，不要担心，

• ask_796509

  不担心

• ask_796509

  睡眠还可以

• ask_796509

  昨天睡了9小时 前天3小时

• 王自湘

  那好的

• ask_796509

  确实是强迫症焦虑症

• ask_796509

  因为我现在已经不想那些最开始的幻觉了

• ask_796509

  反而想了别的东西...

• ask_796509

  应该就是比较焦虑导致的

• 王自湘

  你是有强迫性思维，

• ask_796509

  是啊

• ask_796509

  太难改了

• ask_796509

  一个小时两个小时三个小时还行

• ask_796509

  时间久了就不受控

• 王自湘

  所以你才感觉痛苦，反复去想消除那些你认为不正常的思维想法

• ask_796509

  主要是

• ask_796509

  我顺其自然不去想的时候

• ask_796509

  它就冒出来

• ask_796509

  冒出来以后我觉得恐怖焦虑

• ask_796509

  又会想消除它

• ask_796509

  这样就反反复复

• ask_796509

  思维模式太难改正了

• 王自湘

  是的，因为根本就消除不了

• ask_796509

  对 只能接纳

• ask_796509

  大夫你说我找面对面的心理治疗怎么样呀

• ask_796509

  我这种适合什么心理疗法

• 王自湘

  认知行为疗法

• 王自湘

  嗯，那肯定是挺难的

• 王自湘

  就算你去面对面咨询，也需要看自己的

• ask_796509

  所以主要也还是自己不能想

• ask_796509

  控制自己

• ask_796509

  对吗

• ask_796509

  接纳自己

• ask_796509

  不能说控制

• ask_796509

  一般我这种心理状态是由于什么导致的呀

• 王自湘

  去看心理医生的时候也并不仅仅只是通过和医生聊天，医生给你讲了什么道理令你“想通了”你的心理问题就能解决了；而是医生能做的是先改变你对现实的理解与认知的偏差，然后令你在现实生活中付出行动去印证你的理解与认知，然后你才能真正的做出改变。

• ask_796509

  那为什么我有时候会觉得世界是剧本是假的呢..

• ask_796509

  喝瓶酒麻痹神经就好了

• ask_796509

  不喝酒有时候就会想

• 王自湘

  不要管它是假的还是真的，你正常生活就行了。接纳身体的反应，每个人都会有恐惧的生理反应，无法彻底摆脱，但我们可以减轻，接纳它的存在。有反应，说明我们还活着，并且有觉知的活着，这是件好事儿。

• ask_796509

  嗯嗯

• 王自湘

  是的

• ask_796509

  但是我恐惧就恐惧在 别人也是不存在的...这样很孤独 尽管这样想不对 但是每每出现想法还是很恐惧很孤独

• 王自湘

  情绪是属于我们的感受，不论是积极情绪还是消极情绪，都有它存在的意义，也都值得被认可、尊重和接纳。任何一种情绪，如果你无法抵达，那么你就无法离开。焦虑也是如此。 　　接纳自己情绪，是一个漫长的成长过程。如果这件事情让你感到不舒服了，给你带来困扰了，那么你会面临两种选择——要么接纳，要么改变。而在我看来，改变的前提依然是接纳。

• ask_796509

  我要接纳别人可能不存在的想法吗

• ask_796509

  这不太好吧..

• 王自湘

  这个只是想法而已，有好与不好之分吗

• ask_796509

  我怕想法是真的 所以恐惧

• 王自湘

  想法没有对错之分，只有行为有对错之分。 你看到一个漂亮女孩子，你突然有猥亵她的想法，难道这就说明你是一个流氓吗

• ask_796509

  有道理

• ask_796509

  关键是正常人不会产生这种想法呀

• ask_796509

  这想法在我脑海中反复

• 王自湘

  既然你也知道这是一个想法，那么不管是真是假，你也控制不了。再说你也没有特异功能，想一下别人不存在，那就真的不存在的

• ask_796509

  就不好了

• ask_796509

  是

• 王自湘

  你怎么知道正常人没有这个想法呢，有的人想法比你还离奇

• ask_796509

  想法归想法 接纳与否在于个人

• 王自湘

  人只要在社会上生存，就会有各种各样奇怪想法

• ask_796509

  现在是我一时不好接纳...

• ask_796509

  应该不去想吗？

• 王自湘

  但是判断一个人，并不在于你想法好不好，而是你是行为好不好

• 王自湘

  要认清精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。你常常主观地认为，自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。要改变这一点，就得接受人非圣贤这一事实，接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到这是人的精神活动中必然会出现的事情，是一个靠理智和意志不能改变和决定的；但是否去做不理智的事情，却是一个人完全可以决定的。

• ask_796509

  精神活动的规律是什么

• 王自湘

  就是人会出现各种各样的思维想法，这个并不是我们所能控制的

• ask_796509

  不去感受它 做自己的事情就好了对吗

• ask_796509

  之所以这样也是因为我目前没什么兴趣 不知道喜欢做什么

• 王自湘

  是的，

• ask_796509

  没什么做起来开心

• 王自湘

  如果每天想做开心的事情，不开心事情就不做，那么世界上就没有人做事情，

• ask_796509

  也是哦

• ask_796509

  那大家是怎么坚持做不开心的事情的呢

• 王自湘

  埋头苦干，不要东想西想，不要考虑太多，去做就是了

• 王自湘

  就算痛苦也要坚持下去

• ask_796509

  嗯嗯！

• 王自湘

  你以为那些在工地做工的，他们做那份事情很开心吗？当然不是的，因为他们要养家糊口

• ask_796509

  可能是我太闲太无忧无虑了

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  太闲了也会胡思乱想的

• ask_796509

  我觉得我想的太离谱了

• ask_796509

  即使当下不想了 过一阵又会冒出来

• 王自湘

  那是当然，因为你认为自己不应该这样想

• ask_796509

  那怎么接受....

• 王自湘

  比你离谱的想法多的是

• ask_796509

  总和自己抗争

• 王自湘

  因此，不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动，同时，也不必拼除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神冲突之中。 接受的前提是不对抗，是和平共处，也就是至少你要做到它来了，我不理会，这就是最好的诠释不对抗。我做自己该做的事情，不去想它。　

• ask_796509

  太累了

• ask_796509

  嗯嗯

• ask_796509

  这种情况吃药有用吗？

• 王自湘

  吃药可以减轻你的焦虑害怕，让你改变过程不那么痛苦

• ask_796509

  好

• ask_796509

  建议吃多久

• 王自湘

  如果开始吃药，那么建议吃半年左右

• ask_796509

  这么久啊

• 王自湘

  是的，

• ask_796509

  那停药不会依赖吗

• 王自湘

  时间太短也作用不大，并且容易复发

• ask_796509

  大夫建议吃药吗

• 王自湘

  药物本身没有依赖性，但是可能会有心理依赖。 如果吃药你的病情好了，可能你会认为这是药物的作用。而不是自己努力的结果

• ask_796509

  现在自己住 等过一阵放假回国看看在家里不孤单的话反应怎么样

• ask_796509

  再决定吃不吃吧

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  你在干嘛？

• ask_796509

  我在和家人视频

• ask_796509

  我爸爸后天要过来陪我

• ask_796509

  晚上出去转了转然后在外面吃了个饭

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  你是在哪个国家呢

• ask_796509

  在韩国

• ask_796509

  不远

• 王自湘

  那倒不是很远

• ask_796509

  你干嘛呢大夫

• 王自湘

  我在上晚班呢

• ask_796509

  哦 忙吗

• ask_796509

  这么晚还不下班呀

• ask_796509

  辛苦了

• 王自湘

  也不是很忙的

• ask_796509

  最近状态不好 总给大夫倾诉一些负能量 还要多谢你开导安慰

• ask_796509

  家人们也一直陪伴着我

• ask_796509

  其实还是很幸福的

• 王自湘

  那好的

• ask_796509

  你接触病人患者多 多注意调节自己的心情心态 保持好心情

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  谢谢你

• ask_796509

  不客气～

• ask_796509

  今天感觉不错大夫 昨天也睡了8小时 我今天偶尔有种顿悟感觉即使一切都是假的也没什么 既然已经来到人世间了 好好的享受生活就好了

• 王自湘

  是的，走了顿悟就好

• ask_796509

  大夫

• ask_796509

  我这几天都睡得挺好

• ask_796509

  可是为啥感觉眼睛眼神和以前还是不一样呢

• ask_796509

  觉得眼神发傻

• 王自湘

  不好意思，我先有点事情，等会聊

• ask_796509

  好的

• 王自湘

  你好，你在吗

• 王自湘

  建议你不要关注自己眼神到底好不好，努力做好自己的事情就行了，在实际生活中将精神能量引向外部，就要注意所做的事情，这就减少了指向自己心身内部的精神能量。而与外部世界的实际接触，又有助于你认识自身症状的主观虚构性。这一过程实际上是使内向型性格产生某种改变的过程。 　　

• ask_796509

  好的

• ask_796509

  知道了大夫

• 王自湘

  好的

• ask_796509

  大夫 我吃了安神定志丸以后 觉得心态什么都平静了很多

• ask_796509

  你知道这个要吃多久吗

• ask_796509

  什么时候可以停药

• 王自湘

  可以先吃一个月，如果比较稳定，那就停掉

• ask_796509

  这个药停药需要慢慢减量还是直接停

• ask_796509

  吃完这个觉得以前想的那些问题再想到也一点不害怕

• ask_796509

  不吃的时候还多少有些恐惧

• 王自湘

  这个是中成药，可以突然停药的

• ask_796509

  这药真厉害

• ask_796509

  无论我怎么想以前让我害怕的那些

• ask_796509

  心里都没一点波澜

• 王自湘

  嗯，那说明还是有效果的

• ask_796509

  吃一个疗程

• 王自湘

  那好的

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